有关医学专家指出，坐月子期间的女性应尽量少喝水，可以以一些菜汤或月子水来替代。
由于坐月子是女性重塑体质的关键时期，若不正确饮食饮水，容易破坏身体细胞的再生能力，并影响新陈代谢。
为此，专家提醒正在坐月子或待产的准妈妈们，坐月子期间应尽量少喝水。因为水分子较重，此时产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病，大大错过了生产 这一改变女人一生健康的最大机会。
另外，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，可以喝一些不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适;同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。
除了米酒外，在选择月子水时，女性可以根据以下两大标准来判断。
1、水份中不要含有酒精
含酒精成分的月子水，会抑制母乳分泌，影响宝宝心脑血管及神经系统发育(脑部发育)，而且还会透过乳汁影响新生儿睡眠。目前市面上有已剔除酒精成分的专用月子水，这种月子水既保留了米酒里面的氨基酸、酵素等精华，还能促进新陈代谢，有助乳汁分泌。
不过买回来的月子水，不宜用3瓶煮成月子水1瓶这一传统的做法，因为酒精挥发的程度人工无法控制的恰当。
2、“小分子团”水最好
一般的月子水分子体积大，产妇产后身体虚弱，不易吸收，代谢缓慢，容易造成水桶腰、水桶肚，并引起内脏下垂等副作用。而“小分子”有利于营养吸收和代谢，能够帮助产妇重塑体型，恢复内脏。不含酒精成分的米酒精华不但可以用来做菜煲汤，还可以做成月子饮料饮用。
如果坐月子的女性对于酒精过敏或者觉得专用女子水价格过高的话，还可以用养肝茶(红枣+苟己子+党参)炖的水代替米酒;或者用煮过的荔枝水来取代水也是可以的。